Hola te saludo una vez mas mi nombre es isa Muñoz y hoy te quiero hablar de la vitamina c te invito a suscribirte y activar la campanita para que no te pierdas futuros videos de todo natural
La vitamina c también conocida como ácido ascorbico es una vitamina hidrosoluble lo que quiere decir que las cantidades sobrantes salen del cuerpo otra ves de lo orina por lo tanto es necesario consumir diariamente la dosis recomendada de vitamina C
la vitamina c ayuda al crecimiento y reparación de tejidos
ayuda a sanar heridas reparar y mantener el cartílago
ayuda a la absorción de hierro
fortalece el sistema inmunologico
previene el envejecimiento prematuro
ayuda a mantener piel huesos y dientes sanos
ayuda a la cicatrización
regenera los tejidos de la piel
ayuda a cicatrizar y curar heridas
ayuda al organismo a absorber el hierro y calcio
combate el resfriado
ayuda a prevenir el colesterol alto la arteriosclerosis y los problemas del corazón
ayuda a combatir problema de cataratas
ayuda a las defensas a luchar contra las infecciones bacterias y virus
e considera un poderoso antioxidante tiene ya puede eliminar los radicales libres que se generan en nuestro organismo y que produce el envejecimiento
los fumadores necesitan mayor cantidad de vitamina c porque la nicotina reduce la vitamina c en el organismo un consumo de menos de 10mg puede provocar escorbuto con dosis superiores a 500mg al día se produce ácido oxálico esto puede provocar mayor riesgo de padecer carculos renales de oxalato
las píldoras anticonceptivas algunos antibióticos y la aspirina puede causar disminución de vitamina c
kiwi mango papaya piña fresa sandia melón brócoli coliflor pimientos espinacas jitomates naranja mandarina limón ciruela pera uva manzana papa cebolla zanahoria perejil sandia guayaba col apio se recomienda consumir los jugos inmediatamente después de prepararlos ya que la vitamina c se oxida fácilmente con la luz
una carencia de vitamina c puede provocar moretones con facilidad inflamación y sangrado de las encías cicatrización lenta de las heridas piel cabello reseco manchas rojas en la piel hemorragias nasales sistema inmunológico débil trastornos digestivos articulaciones inflamadas y dolorosas caída del cabello debilidad muscular cansancio y depresión
espero esta información te aya sido de ayuda una vez mas te invito a suscribirte y activar la campanita para que no te pierdas futuros videos de todo natural buen día y te espero en la próxima
próximo video beneficios de la vitamina d
BENEFICIOS DE LA VITAMINA C O ÁCIDO ASCORBICO perejil propiedades y contraindicaciones | |
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| Education | Upload TimePublished on 20 Jun 2018 |
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