Hola, como estas, te saludo una vez más, yo soy isa Muñoz, y hoy te quiero hablar sobre los alimentos que contienen colágeno y elastina
pero que es el colágeno. el colágeno es una proteína que se encuentra en la piel, cabello, huesos, ligamentos, cartílagos, articulaciones, y tendones, se compone de los aminoácidos, glicina, alanina, valina, y piolina, sirve para prevenir el envejecimiento
la elastina, es una proteína que da elasticidad a la piel, la elastina se encuentra en nuestro cuerpo, para mantener la piel sana, suave, firme, y flexible, nos proporciona, elasticidad y suavidad, es la encargada de que la piel se estire, y vuelva a su forma, después de ser estirada
la producción del colágeno, es mayor cuando somos jóvenes, pero disminuye con la edad, con la exposición a los rayos ultravioleta, el cigarro, la exposición al sol, y los alimentos azucarados, los cambios drásticos de peso afectan al colágeno y elastina
la elastina y el colágeno, va disminuyendo con la edad, es algo natural, pero podemos mejorar un poco la apariencia con productos naturales
la comida es muy importante para su mantenimiento, el uso de antioxidantes ayuda a reducir los radicales libres, que causan el envejecimiento celular
los alimentos en vitamina C, ayudan a la formación de elastina y colágeno, los vegetales de hojas verdes, y frutas cítricas, como la col, el brócoli, kiwi, limón, y fresa
la vitamina E también es importante, para la buena apariencia de la piel
se recomienda usar protector solar, tomar suficiente agua para hidratar la piel, bajar el consumo de azúcar y cigarro, hacer ejercicio, y alimentarse sanamente
la falta de elastina nos lleva a la perdida, de flexibilidad y fuerza, hace que la piel este mucho mas delgada, flácida, y se produzcan heridas, y moretones con mas facilidad
el pescado uno de los alimentos ricos en colágeno, ya que nos ayuda a crear células fuertes, pescados como el atún, el salmón, tienen gran cantidad de omega 3, que ayuda a proteger la membrana alrededor de las células de la piel, ayudan a que las células crezcan y se fortalezcan, lo que conseguirás una piel mas joven y bella
las zanahorias son ricas en vitamina A, que ayuda a incrementar la producción de colágeno, y ayuda a retrasar la perdida de colágeno, como de elastina
la vitamina A, engruesa y estimula la dermis, dando colágeno y elastina
incrementar la producción de colágeno y elastnaen nuestro cuerpo, no solo para vernos bien sino para estar sano por dentro, y por fuera, es importante una buena alimentación
el te verde, por ser un antioxidante previene el deterioro del colágeno
en la industria venden muchos productos, para retrasar el envejecimiento pero lo mejor es cuidarse por dentro, aunque siempre es bueno una ayuda-dita pero tratar lo natural
recuerda yo soy tu amiga isa Muñoz, y te invito a suscribirte y activar la campanita, para que no te pierdas los videos de todo natural, hasta la próxima y suerte en tu día a día, próximo video poros abiertos
ALIMENTOS QUE SON BUENOS PARA OBTENER COLÁGENO Y ELASTINA natural numbers | |
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| Education | Upload TimePublished on 13 Jul 2017 |
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