Retención de líquidos
la retención de líquidos, también conocida como, hidropesía, o edema, es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos
la retención de líquidos puede ser causada, por problemas circulatorios, enfermedades renales, hepáticas o cardíacas, altas temperaturas, malos hábitos alimenticios, menopausia, embarazo, menstruación, falta de actividad física, la sal, desequilibrio hormonal, algunos medicamentos, incorrecta hidratacion
los síntomas de retención de líquidos, son hinchazón que se presenta en diferentes partes de cuerpo como tobillos, brazos, piernas, abdomen, cara, muñecas, aumento de peso inexplicable, la piel parece estirada o brillante y si presionas con el dedo queda una huella que va desapareciendo poco a poco, inflamación, hinchazón, o sensación de pesadez, sensación de que la ropa o zapatos están muy ajustados, menos flexibilidad en las articulaciones de los brazos y piernas, cansancio, fatiga, y malestar general, es mas frecuente en edades avanzadas, aunque también se puede presentar a temprana edad
en el embarazo puede ser normal, debido a los cambios hormonales, pero si es necesario consultar con su medico, para descartar otra enfermedad mas seria
remedios y recomendaciones
reducir el consumo de sal
evitar la exposición al calor o altas temperaturas
aumentar el consumo de frutas y verduras ricas en agua
hacer actividad física por lo menos 20 minutos diarios
tomar mas agua
no usar ropa ajustada
dormir de 7 a 8 horas
evitar las bebidas gaseosas y las harinas refinadas
ayúdate de alimentos que proporcionan la eliminación de líquidos como frutas y verduras por ejemplo espárragos, apio, cebolla, melón, sandia, te o infusión de cola de caballo, toronja, cebolla, piña, manzana, papaya, naranja, mandarina, limón, espárragos, alcachofa, apio, o perejil.
Es importante consultar con tu medico para saber con exactitud que es lo que ocasiona la retención de líquidos y de ahí combatir el problema recuerda que antes de tomar cualquier decisión hay que consultar al medico para que el nos diga si es lo correcto o no
no es necesario tomar algo en especifico, solo con tomar una combinación de las frutas y verduras anteriormente mencionadas durante el día, ya sea en trozos, en ensalada, o en jugos, es mas que suficiente siempre y cuando no olvidarnos del ejercicio, la hidratacion adecuada, disminuir la sal, evitar altas temperaturas, dormir mejor y tener una buena alimentación, es mas que suficiente
espero este vídeo te aya sido de ayuda, si fue así te pido me regales un like, y te invito a suscribirte y activar la campana, para que no te pierdas ni un vídeo de todo natural, te espero en la próxima, hasta pronto.
retencion de liquidos que es y como combatirla hidropesia o edema natural numbers | |
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| Education | Upload TimePublished on 1 Jul 2017 |
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